„365”

Czy chcesz być za rok o tej porze dokładnie w tym samym miejscu co teraz?

Bez wdrożenia kilku zmian - dalej będziesz żyć tak samo jak teraz, tracąc kolejne miesiące a nawet lata na czekanie.

Bez zmiany sposobu myślenia o sobie, swoim zdrowiu i swoich potrzebach - dalej będziesz godzić się na bylejakość.

Bez zrobienia pierwszego kroku - dalej będziesz tylko myśleć, planować i marzyć o pięknej codzienności, zamiast ją tworzyć.

Dbania o siebie można się nauczyć.

Nie z rolki na Instagramie.
Nie z jednego zrywu raz na pół roku.
Nie z obietnicy, że „od poniedziałku będzie inaczej”.

Dbania o siebie można się nauczyć wtedy, kiedy zaczynasz traktować swoje zdrowie fizyczne i psychiczne jako priorytet, jak coś, za co naprawdę bierzesz odpowiedzialność.

Nie tylko wtedy, kiedy jest wygodnie.
Nie tylko wtedy, kiedy masz czas.

Dbanie o siebie opiera się o kilka kluczowych filarów.

To nie tylko żywienie i ruch - to również sen, odpoczynek, zarządzanie stresem, otoczeniem, oraz troska o zdrowie psychiczne. Dopiero gdy zajmujemy się każdym z tych obszarów, nasza odporność fizyczna i psychiczna zaczyna wyraźnie rosnąć w siłę. Poznając siebie - swoje potrzeby i granice - stajemy się bardziej świadomi i uważni. Dzięki temu łatwiej jest wprowadzać nowe nawyki oraz szybciej odchodzimy z otoczenia czy relacji, które nam nie służą.

Drobne, proste kroki robione codziennie dają lepsze rezultaty niż spektakularne akcje raz na jakiś czas.

Życie nie składa się z 2-3 spektakularnych zmian, gestów czy zdarzeń w roku. Na życie składa się 365 drobnych, często banalnych, niezauważalnych kroków, które budują wymarzoną przyszłość i piękną codzienność.

2-3 sałatki w miesiącu czy roku niczego nie zmienią. Jedna - nawet mała - porcja warzyw więcej dziennie, codziennie, już tak.

2-3 dni bez słodzonych napojów w miesiącu czy roku niczego nie zmienią. Jedna szklanka słodkiego napoju mniej dziennie, codziennie, już tak.

2-3 spektakularne gesty, słowa czy prezenty w roku niczego nie zmienią. Codzienny trening uważności i nawet 5 min razem - w spokoju i bez ekranów - dziennie, codziennie, już tak.

Nie dostaniesz tego o czym marzysz, jeśli będziesz robić więcej tego, co już teraz nie działa. Nic się nie zmieni jeśli Ty nic nie zmienisz.

Dlatego postaw na 365 drobnych, prostych kroków zamiast kilku wielkich, drogich i spektakularnych zrywów.

Zacznij już dziś, teraz. Przecież zdrowia i odporności psychicznej nie buduje się kilkoma akcjami w roku. To drobne kroki robione codziennie oraz systematyczne działania każdego dnia - na miarę naszych możliwości - tworzą lepsze i zdrowsze jutro.

Codzienna dawka motywacji w troszczeniu się o sobie oraz wsparcie w uważnym obserwowaniu siebie to coś, co było celem podczas tworzenia książki „365”, która jest narzędziem, dzięki któremu łatwiej jest nauczyć się systematycznego dbania o siebie nawet jeśli do tej pory wszystko inne było ważniejsze i nie mamy takiego nawyku.

Przydatne treści, dobra jakość i produkcja w Polsce.

Jakość ma znaczenie ale nie wystarczy tylko o tym mówić. „365” to nie jest kolejny „planner” z kilkoma przypadkowymi, ładnymi hasełkami i ładną okładką. To produkt gruntownie przemyślany, oraz zaprojektowany z dużą dbałością o każdy szczegół na każdym etapie tworzenia. „365” jest nie tylko projektowany - również na każdym etapie produkowany przez polskich specjalistów pracujących na terenie Polski. Produkcja w Chinach opłaca się oczywiście dużo bardziej, ale stawiamy na rozwój polskich firm i działania fachowców. Cały proces tworzenia „365” jest od początku ściśle kontrolowany i osobiście nadzorowany przez autorkę, która również korzysta z produktu. A ponieważ ważne są detale, jakość, oraz przyjemność z użytkowania - ewentualne błędy i niedogodności negatywnie wpływające na użytkowanie, eliminowane są na każdym etapie produkcji.

Otaczaj się pięknymi przedmiotami, które są nie tylko funkcjonalne, ale też cieszą oko.

Środek to aksamitny w dotyku papier z półki premium, papier na którym chcesz pisać.

Okładka jest wyprodukowana ze specjalnego sztywnego kartonu pokrytego matową, chropowatą powłoką, która ciekawie kontrastuje z miękkością i delikatnością papieru.

Czcionki są unikatowe, zaprojektowane przez berlińskiego projektanta dbającego o każdy szczegół każdej litery, cyfry i znaku.

„365” wygodnie się otwiera, dlatego dobrze się w nim pisze. Zarówno długopisem jak i piórem.

Czujesz, że przy tej książce odpoczywasz, i dlatego tak bardzo chcesz do tej chwili odpoczynku i spokoju wracać.

365 dni uważności

W dbaniu o siebie i w podejmowaniu trudnych decyzji kluczowy jest jeden niezbędny aspekt, o którym często zapominamy lub jest to dla nas trudne: zachowanie dającej spokój i dodatkową porcję energii równowagi. Tylko uczciwa i spokojna ocena sytuacji sprawia, że widzimy życie w bardziej obiektywny sposób. Często przez zmęczenie i przepracowanie czy nieustanne odczuwanie smutku tkwimy w niewygodnych, ciasnych, szufladach czy małych, szklanych bańkach, które być może nawet sami sobie tworzymy. Życie w bańce, jakkolwiek znajome, wydawałoby się, że bezpieczne i z pewnych względów dla nas wygodne, nie oferuje tylu kolorów, zapachów, emocji i wrażeń jak świadome życie po swojemu. Z kolei życie w szkodliwej przestrzeni, z której - po latach upokorzeń i często niewidzialnej pracy ciężko wyjść - jest po prostu szkodliwe. I oczywiście ostatecznie wybór zawsze należy do nas. Dlatego warto zadać sobie to jedno kluczowe pytanie: czy chcemy żyć zdrowo, szcześliwie i prawdziwie czy jednak wolimy całe życie udawać: że jest dobrze, że jest pięknie, że nam wszystko pasuje, że jesteśmy zadowoleni.

Czy dalej chcesz tracić najcenniejszy zasób jaki masz - czas - na bylejakość i udawanie?

Szkoda życia na bylejakość.

Niezależnie od tego, czy pracujesz czy nie, czy działasz w domu, w korpo, prowadzisz firmę, studiujesz, czy pracujesz w budżetówce, nie ważne czy jesteś artystką, szefem firmy, prezeską spółki, sprzedawcą, mechanikiem, fryzjerem, wolnym ptakiem czy zajmujesz się bliskimi, czy masz teraz rok przerwy - zawsze warto zacząć lub zakończyć dzień od przyjemnego uczucia spokoju i równowagi. NIE DA SIĘ przeżyć życia zupełnie bezstresowo. Za to da się w tym wszystkim nauczyć zarządzać sobą. Da się wracać do siebie, gdy na chwilę lub dłużej zgubimy się w kołowrotku spraw i wydarzeń.

Zadbaj o swój spokój, aby powoli odzyskać siebie.