SMART COOKING lunchbox

Ta publikacja powstała aby wspierać Czytelniczki i Czytelników na drodze do lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Głównym założeniem wszystkich tworzonych treści było od początku obniżenie poziomu stresu towarzyszącemu planowaniu posiłków, robieniu zakupów oraz gotowaniu. Dlatego zawartość dotyczy nie tylko planowania, samych produktów oraz przyrządzania dań czy przechowywania posiłków i półproduktów ale też tematów takich jak:

• akceptacja spraw na które nie mamy wpływu,
• asertywność w dzieleniu się obowiązkami z domownikami,
• zmiana nastawiania do sytuacji, których aktualnie nie możemy zmienić,
• nauka odpuszczania w sprawach, na które nie warto tracić czasu i zdrowia.

Ta książka zawiera podstawowe rozwiązania problemów związanych z gotowaniem.

Wiele osób postrzega wymyślanie posiłków dla siebie czy całej rodziny jako dodatkowy kłopot. Planowanie jadłospisu, a co za tym idzie zakupów i gotowania dla domowników, zwłaszcza w sytuacjach gdzie każdy lubi/ może jeść coś innego, to niewidzialna praca setek tysięcy kobiet w Polsce.

W wielu domach bezrefleksyjnie podchodzi się do tematu odżywiania, bezmyślnie kopiując wzorce z rodzinnych domów nie tylko w temacie jakości i ilości produktów spożywczych ale też podziału obowiązków domowych.

Frustracja i przemęczenie to codzienność wielu osób, a towarzyszące temu problemy logistyczno-organizacyjne tylko zwiększają poziom stresu. Z pewnością znasz te odczucia bardzo dobrze.

1. Nie mam pojęcia co mam gotować.
2. Nie umiem i nie lubię gotować.
3. Nie umiem i/lub nie mam przestrzeni na wymyślanie posiłków.
4. Nie mam czasu na gotowanie.
5. Nie lubię sprzątać po gotowaniu i nie mam na to czasu.
6. Nie mam potrzebnych składników i nie chce kupować produktów bez sensu tylko do jednego dania.
7. Nie umiem dobrać porcji i zawsze wyrzucam jedzenie.
8. Po ugotowaniu posiłku mam mnóstwo otwartych opakowań produktów, które się marnują, bo nie wiem co z nimi zrobić.
9. Nie umiem robić czegoś z niczego, gdy w lodówce mam różne produkty.
10. Każdy u mnie w domu lubi i/lub je coś innego.

Jeśli masz wrażenie, że ciągle wszystko jest na Twojej głowie, „Smart cooking lunchbox” jest dla Ciebie.

Jeśli obserwujesz, że ciągle jesz to samo, jeśli dodatkowo nie interesuje Cię spędzanie wielu godzin przy garach i na sprzątaniu, jeśli codziennie kupujesz gotowe kanapki, fastfoody albo mrożonki i gotowce - ta książka jest dla Ciebie.

Dla kogo jest ta książka?

SMART COOKING lunchbox pisany był z myślą o osobach, które:

• nie lubią gotować,
• dopiero zaczynają swoje przygody z gotowaniem,
• gotują sporadycznie bo brakuje im czasu i pomysłów,
• chcą poświęcać minimum czasu na planowanie, gotowanie, kupowanie i sprzątanie,
• chciałyby przyswoić kilka informacji w zwięzłej, konkretnej formie i od razu wcielić je w życie,
• nie chcą marnować pieniędzy na produkty, których nie zjedzą,
• nie chcą wyrzucać jedzenia oraz półproduktów kupionych do przygotowania posiłków.

Co zyskasz dzięki przeczytaniu książki?

• zadbasz o swoje zdrowie, dzięki kupowaniu lepszej jakości produktów
• przestaniesz wyrzucać jedzenie dzięki temu, że nauczysz się gotować z pozostałości produktów
• zaoszczędzisz pieniądze dzięki zaprzestaniu kupowania nieodpowiednich ilości jedzenia
• nauczysz się piec prosty, smaczny chleb
• przestaniesz stresować się tematem gotowania
• poprawisz samopoczucie dzięki lepszemu bilansowaniu posiłków
• zadbasz o siebie i bliskich dzięki nauczeniu się jak komponować posiłki
• przestaniesz wyrzucać pieniądze na byle jakie produkty, które Ci nie służą

_____

UWAGI

Żaden producent nie zapłacił za znalezienie się w zestawieniu, książka nie powstała we współpracy płatnej lub barterowej - wszystkie produkty Autorka kupuje, sprawdza i używa samodzielnie.

Przegląd jest subiektywnym zestawieniem Autorki, która od wielu lat monitoruje rynek spożywczy - nie ma w nim absolutnie wszystkich dostępnych dobrych produktów, jest za to wiele przykładów wartych uwagi.

Każdy egzemplarz ebooka oznaczony jest znakiem wodnym- nie jest to wada pliku. To indywidualny numer zamówienia, który przypisany jest do konkretnego Czytelnika w ramach zabezpieczenia przed kradzieżą własności intelektualnej.